Ecologische transportmiddelen

Weg op een voertuig is een specifiek vervoermiddel dat, ondanks alles, veel inspanning vergt en veel calorieën verbrandt, daarom is een consistent fietsdieet noodzakelijk. Het is de laatste ideale manier voor mensen die van plan zijn om een ​​paar extra kilo's te verliezen. En mensen die de fiets alleen als transportmiddel of hobby willen behandelen, moeten speciale aandacht aan het menu besteden, zodat fietstochten hen niet te ver uitputten. Hieronder staan ​​een paar regels die mensen die lange afstanden op een fiets afleggen, moeten volgen. Hier is een fietsdieet voor klanten van wielrennen:

Breakfast.Het is niet zinloos om te vermelden dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd is in het ritme van de dag. Het is de taak om ons de rest van de dag energie te geven, terwijl andere maaltijden deze energie aanvullen. De voorkeursoplossing zal onder andere muesli zijn met de toevoeging van fruit en rozijnen of een melksoep met pasta (noodzakelijkerwijs al dente.Snack.Bij het kiezen van een fiets is het goed om na te denken over een smakelijke snack die ons energie zal geven en plotselinge honger zal stillen. Simpele suikers moeten een belangrijk element zijn, daarom wordt voorgesteld rijpe bananen of broodjes met jam en honing te eten. Wat betreft groenten, tomaten en rode pepers zullen een goede oplossing zijn.Diner.Na een intense rit kunnen we krachtige honger voelen. En je moet niet overdrijven met het leven net na lichamelijke inspanning. Na aankomst vanwege fietsen, heb je alleen sinaasappelsap of een mueslireep nodig (bijvoorbeeld Corny. We gaan zitten voor een volledig diner en dan, wanneer we rusten na het sporten.Hydratatie.Boven alles moet je goede hydratatie niet vergeten. Het belangrijkste is om voldoende vloeistof te drinken voordat je op de fiets gaat. De meest geschikte remedie is ongetwijfeld water, de juiste energiedrank voor atleten. Men moet ook onthouden dat een persoon ongeveer 2 liter dronken water per dag nodig heeft (afhankelijk van natuurlijk het gezicht en lichaamsgewicht, en de effecten van mogelijke uitdroging, vooral in omstandigheden van fysieke inspanning, onze prestaties onmiddellijk zullen verminderen, we zullen traag voelen en van energie worden beroofd.

Het fietsdieet met de ontwerpen die ik heb gepresenteerd, is duidelijk geen vervanging voor normale maaltijden, integendeel. Eet echter niet te veel! En voor dames die geïnteresseerd zijn in het kiezen van het meest geschikte fietsdieet voor hen, raden we aan een diëtist te ontmoeten die de soorten maaltijden kiest op een zodanige manier dat ik oud ben als de beste voor ons en niet voor de gemiddelde persoon.